హృదయ స్పందన మానిటర్ యొక్క టాప్ 5 ప్రయోజనాలు: వ్యాయామం మరియు రోజువారీ జీవితం కోసం

కొంతమంది వారు ఫీడ్‌బ్యాక్ హార్ట్ రేట్ మానిటర్లు అందిస్తున్నప్పుడు వారు కష్టపడి వ్యాయామం చేస్తారు. ముందే చెప్పినట్లుగా, హృదయ స్పందన మానిటర్ తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి వ్యాయామం సమయంలో మీరు ఉపయోగించగల ఆబ్జెక్టివ్ సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. దీని అర్థం మీరు మీ హృదయ స్పందన మానిటర్‌ను చూసినప్పుడు మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉందని గమనించినప్పుడు, మీరు మీ జోన్‌కు తిరిగి రావడానికి త్వరగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు గమనిస్తే, హృదయ స్పందన మానిటర్ చాలా తక్కువ తీవ్రతతో పనిచేయడానికి సమయాన్ని వృథా చేయకుండా చూస్తుంది. అదేవిధంగా, మీ హృదయ స్పందన రేటు ఎప్పుడు ఎక్కువగా ఉంటుందో మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు అధిక వ్యాయామం చేయకుండా ఉండటానికి తీవ్రతను కొద్దిగా తగ్గించండి. కాబట్టి, హృదయ స్పందన మానిటర్ మీ కోచ్‌గా పనిచేస్తుంది. ఎప్పుడు వెనక్కి లాగాలో మరియు ఎప్పుడు పంప్ చేయాలో ఇది మీకు చూపుతుంది! ఫిట్‌నెస్ భద్రతను మెరుగుపరిచే, మీరు మీ వ్యాయామ ప్రణాళికలో ఉంచిన సమయానికి మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించడానికి మరియు ఉత్తమ ఫలితాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.