హార్ట్ రేట్ మానిటర్ యొక్క టాప్ 5 ప్రయోజనాలు: వ్యాయామం మరియు రోజువారీ జీవితంలో

ఫీడ్‌బ్యాక్ హార్ట్ రేట్ మానిటర్‌ల ఆఫర్‌ను కలిగి ఉన్నప్పుడు వారు కష్టపడి వ్యాయామం చేస్తారని కొందరు కనుగొంటారు. ముందుగా చెప్పినట్లుగా, హృదయ స్పందన మానిటర్ తీవ్రతను సర్దుబాటు చేయడానికి వ్యాయామ సమయంలో మీరు ఉపయోగించగల ఆబ్జెక్టివ్ సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. దీని అర్థం మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్‌ను చూసినప్పుడు మరియు మీ హృదయ స్పందన రేటు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నట్లు గమనించినప్పుడు, మీరు మీ జోన్‌కు తిరిగి రావడానికి త్వరగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు చూడగలిగినట్లుగా, హృదయ స్పందన మానిటర్ మీరు చాలా తక్కువ తీవ్రతతో పని చేసే సమయాన్ని వృథా చేయకుండా నిర్ధారిస్తుంది. అదేవిధంగా, మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు అతిగా వ్యాయామం చేయకుండా ఉండటానికి తీవ్రతను కొద్దిగా తగ్గించవచ్చు. కాబట్టి, హృదయ స్పందన మానిటర్ మీ కోచ్‌గా పనిచేస్తుంది. ఎప్పుడు వెనక్కి లాగాలి మరియు ఎప్పుడు పంప్ చేయాలి అని ఇది మీకు చూపుతుంది! ఫిట్‌నెస్ భద్రతను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు మీ వ్యాయామ ప్రణాళికలో ఉంచిన సమయానికి మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో మరియు ఉత్తమ ఫలితాన్ని నిర్ధారించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.